基本解释：
利用日光、空气、水等自然因素锻炼身体的方法。常用的有日光浴、空气浴、水浴等。在户外进行的体育锻炼，也能充分利用自然因素，提高锻炼效果。
分解解释：
| 自 |
(zì,)●自zìㄗˋ ◎本人，己身：自己。自家。自身 |
查看详解 |
| 然 |
(rán,)<P>然 rán ◎对，是：～否。不～。 |
查看详解 |
| 力 |
(lì,)力
lì
人和动物筋肉的效能：力气。力量。
一切事物的效能：视力。生产力。控制力。
物理学上指物体之 |
查看详解 |
| 锻 |
(duàn,)锻（鍛）duànㄉㄨㄢˋ ◎把金 |
查看详解 |
| 炼 |
(liàn,)炼（煉）liànㄌㄧㄢˋ ◎用火烧制或用加 |
查看详解 |
|
