基本解释：
民间流行的医疗保健体操。由防治颈肩痛、腰背痛和臀腿痛三套练功法，共十八节动作组成。简单易行，具有通经活血、调节神经和肌肉系统功能的功效。
分解解释：
| 练 |
(liàn,)练
（練）
liàn
白绢：素练。江平如练。
把生丝、麻或布帛煮熟，使柔软洁白：练漂（“漂”，漂白） |
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| 功 |
(gōng,)功
gōng
劳绩，成绩，与“过”相对：功勋。功绩。论功行赏。徒劳无功。功德无量（li刵g ）。功 |
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| 十 |
(shí,)十 shíㄕˊ ◎数名，九加一（在钞 |
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| 八 |
(bā,)<P>八 bā 数名，七加一（在钞票和单据上常用大写“捌”代）：八面玲珑。八卦（《周 |
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| 法 |
(fǎ,)法
fǎ
体现统治阶段的意志，国家制定和颁布的公民必须遵守的行为规则：法办。法典。法官。法规。法律。 |
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