基本解释：
1. 锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次。
分解解释：
| 仰 |
(áng,yǎng,)仰
yǎng
脸向上，与“俯”相对：仰首。仰望。
敬慕：久仰。敬仰。
依赖：仰承。仰赖。仰仗。仰人鼻 |
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| 卧 |
(wò,)卧
wò
睡倒，躺或趴：卧倒。卧铺。卧室。卧底（埋伏下来做内应，如“卧卧传中”）。卧槽。卧龙（喻隐居 |
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| 起 |
(qǐ,)起
qǐ
由躺而坐或由坐而立等：起床。起立。起居。起夜。
离开原来的位置：起身。起运。起跑。
开始： |
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| 坐 |
(zuò,)●坐zuòㄗㄨㄛˋ ◎古人双膝跪地，把臀部靠 |
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